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关注睡眠健康 第一村医在行动

更新时间:2019-03-22点击数:文字大小:

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    2019年3月21日,是第19个“世界睡眠日”,主题是“健康睡眠,益智护脑”。人的一生有1/3的时间是睡眠中度过的,良好睡眠能促进大脑发育生长,消除疲劳,恢复精力、体力,对记忆力有明显的保护作用,还可以降低睡眠障碍、精神健康紊乱和肥胖和糖尿病等慢性健康问题的风险。现在我国有各类睡眠障碍者约占人群的38%,包括了“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类90余种睡眠疾病,严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量。

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    人人都向往的“健康生活方式”是什么呢?可以简单概括为合理膳食、适量运动、心理平衡和睡眠健康四个方面,然而睡眠健康是最容易被人忽略的。很多人都觉得睡眠健康没什么大不了的,不就是少睡点觉嘛!为提升广大村民对睡眠健康的关注,增进对睡眠疾病的认识,拥有规律作息和健康睡眠。高青县孙集村“第一村医”于3月21日在孙集村全村范围内重点针对村里的老年慢性病人群举行“规律作息,健康睡眠”,为村民提供免费测血压、测血糖等健康服务,还通过唠家常的询问方式病史,对老年慢性病患者的睡眠障碍情况进行评估,给予科学指导意见,并针对常见睡眠障碍提出相应的应对策略和自我调整睡眠的小技巧,为村民发放健康睡眠及睡眠相关疾病知识的宣传材料。另外还手把手的教授手指操,如何通过按压穴位改善睡眠质量。

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    通过此次“睡眠健康知识”宣传走访活动,普及健康睡眠知识,提高人们对睡眠的认识,既让大家了解了睡眠障碍的相关疾病,又认识到了睡眠健康的重要意义,增强了大家关注睡眠的意识,达到了良好的效果,获得了村民的一致好评!


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